人在一天的不同时期,大脑活动效率是不同的,练习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。那么,什么时候是大脑最清醒时间呢?生理学家研究发现,一天中有四个学习的高效期,如果安排得当,可以轻松地掌握、巩固知识!
第一个最佳时间:清晨起床后
大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,大脑处于新的活动状态,清醒得很。此时记忆印象都会很清晰,练习一些难记忆的东西较为合适,如传统曲目、慢板、较复杂的快板段落等。有时即使强记不住,大声唱上几遍,也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的练习记忆时间。
第二个最佳时间:上午8点至10点
人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。
第三个最佳时间:下午6点至8点
晚饭后的这两小时也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来复习旧曲,加深印象,也是练习的黄金时机。
第四个最佳时间
入睡前一小时利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记。当然如果选择在这一时间段练琴,一定要踩下消音踏板,使击弦机上方一块厚绒降下来,挡在琴槌与琴弦之间,这样弹出来的声音就会减小很多,避免干扰到周围邻居休息。
以上是一般性的学习时间规律,对于不同的人来说,还有自己独特的练习时间规律和习惯。为提高练习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。
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